Assertief omgaan met negativiteit

Laatste paar maanden was voor mij een vreemde periode, met veel ups en downs. Op de een of andere manier kon ik mijn state niet beheersen en werd ik eerder beheerst door mijn state dan andersom. Ik was het slachtoffer van mijn gedachten, naar gelang de wind waaide.

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien met 25 kant-en-klare berichtjes voor op Whatsapp of Tinder?

Het zijn mijn beste zinnen om haar wild aangetrokken tot je te maken. Ze werken trouwens ook grandioos op dates ;) Download mijn 25 kant-en-klare berichtjes

Ik worstel al een tijdlang met een ingrijpende spierblessure, die er zelfs voor zorgde dat ik mijn stage (bij een gerenommeerd bedrijf) stop moest zetten. Op een gegeven moment was het zo erg dat ik bijna niets meer kon, zo zeer werd ik afgeleid door de constante zeurende pijn.

Nog vervelender werd het toen geen fysiotherapeut of andere specialist mij kon helpen. En trust me, I have tried them all… En als het dan een jaar duurt dan… Je weet dat je niet boos zou moeten zijn om een gegeven situatie, maar dat was ik toch. Ik was pissig om de kleinste dingen, ook al wist ik dat dit averechts zou werken en de situatie vaker alleen maar erger maakte.

Afrekenen met negativiteit

Ik was altijd erg assertief als het aankwam op negativiteit. Mijn aanpak was het positieve frame aannemen en iedere negatieve gedachten neerhalen met positieve gedachten. Maar deze keer werkte dat niet. Waarom niet? Het kost wilskracht, het kost moeite om niet aan negatieve dingen te denken en ze te vervangen door positieve dingen.

TIP: 33 Beste Date Ideeën in Eindhoven (Tinder / Eerste Date / Vriendin)

Er zijn dagen dat je niet voldoende je gedachten op de positieve dingen kunt richten en dan is het raak… Je bent boos, bedroefd en onaardig tegen anderen. En voordat je het weet heb je niet alleen een klote dag, maar ook een klote week.

De reden dat ik deze blogpost schrijf is dat ik op een zoektocht ben gegaan om een nieuwe manier te vinden om positieve gedachten te hebben die ook werkt wanneer je weinig energie hebt.

Assertief zijn wanneer je weinig energie hebt

Je kunt ook assertief zijn wanneer je niet de wilskracht op kunt brengen vanwege een gebrek aan energie. Hoe doe je dat? Als volgt. Laat ik beginnen met het volgende. Jouw perceptie is jouw realiteit, er is niet één realiteit, er is enkel jouw interpretatie. Een negatieve gedachte is daarom jouw interpretatie van iets dat zich voortdoet in jouw realiteit.

Wat ik ontdekte was dat er in plaats van het vervangen van een negatieve gedachten door positieve gedachten ook een andere methode is. Namelijk: het neutraliseren van negatieve gedachten. Dat werkt als volgt.  In plaats van actief te vechten tegen het negatieve, geef je er nu simpelweg geen aandacht aan. Je gedachten zullen zich vervolgens automatisch wenden tot het positieve. Iedereen heeft immers een optimist in zich ;-).

Neutraliseren van negativiteit

Stel je voor je bent bezig aan een project en je computer gaat stuk op het moment dat je deze het hardst nodig hebt. Stel je zelf de volgende vraag: Wat doet dit probleem met me volgende week of volgende maand? Zou ik me dan überhaupt dit probleem kunnen herinneren?

Of stel je vriendin maakt het met je uit. Hoe zou deze situatie je gemoedstoestand beïnvloeden in een jaar tijd of 5 jaar tijd? Zou het me dan echt nog uitmaken? Of zou ik blij zijn met de ervaringen die ik heb opgedaan?

Uiteindelijk zijn de gedachten die jouw gemoedstoestand bepalen jouw keuze. Negatieve als positieve gedachten zijn een keuze, je hebt altijd de keuze om wel of geen aandacht te geven aan alles wat zich aan jou voortdoet. Full time optimist zijn is dus best makkelijk, probeer het uit en zie hoe makkelijk het is ;-). 

Gerelateerde artikelen

• Vrouwen zoenen op straat doe je zo (Daan in actie!)
• Top 10 Beste Vrouwen Versieren Boeken
• Tongzoenen als een Pro in 5 stappen + 9 Heerlijke tongzoen-tips
• Peacocking? 5 simpele tips om meteen op te vallen bij vrouwen

Reacties