Het is heel goed dat je hier bent.

Want als je relatie kuren begint te vertonen, dan is het slim om er vroeg bij te zijn!

Want met deze tips krijg je weer smeerolie om je relatie weer lekker te laten lopen.

Je krijgt:

• 3 Redenen waarom je relatie niet lekker loopt
• Hoe je je partner weer opgewonden krijgt
• 10 Activiteiten die je relatie leuker maken
• Hoe je je relatie weer zo lekker laat lopen zoals in ’t begin
• De 7-uur-regel waarmee je ruzies oplost
• Communicatie tips voor als het stroef loopt in je relatie
• Veel meer…

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien met 25 kant-en-klare berichtjes voor op Whatsapp of Tinder?

Het zijn mijn beste zinnen om haar wild aangetrokken tot je te maken. Ze werken trouwens ook grandioos op dates ;) Download mijn 25 kant-en-klare berichtjes

#1: Waarom je relatie niet lekker loopt (Dé 3 redenen)

Doe je veiligheidsvest om en zet je zaklamp aan.

Wat we springen de DIEPTE in.

Waarom loopt je relatie zo stroef?

Soms is de oorzaak gewoon een relatiedipje, iets wat je soms overkomt.

Kan gebeuren…

Maar meestal is dít de reden.

Ergens in de relatie ontstaat frictie. Dit probleem onstaat meestal om één of meerdere van de volgende 3 redenen:

• Je spreekt bepaalde behoeftes niet uit
• Je geeft je grenzen niet aan
• Je kropt je innerlijke worstelingen op (en deelt ze niet)

Wees heel eerlijk nu. Herken je een van deze punten?

Misschien herken je wel meerdere?

En vraag jezelf ook af of jouw partner zich hieraan mogelijk schuldig maakt?

Ik zal iedere punt nu kort behandelen. Lees ze allemaal door, want deze processen verlopen vaak onbewust!

Reden 1: Niet je behoeftes uitspreken

Voorbeelden hiervan zijn dat je niet aangeeft dat jij eigenlijk meer ruimte voor jezelf nodig hebt. Je bent bang om je vriendin te kwetsen, dus denk je over je wens “ach, het valt allemaal wel mee”.

Maar dan begin je jezelf tekort te doen! Onbewust ga waarschijnlijk je relatie de schuld geven van deze onvervulde behoefte. Dit is het begin van het einde, en je relatie begint minder lekker te lopen.

Reden 2: Geen grenzen aangeven

Sommige mensen vinden het lastig om toe te geven, maar het is is waar…

Een relatie is altijd een compromis.

Het ideaal van altijd twee-handen-op-één-buik klinkt heel mooi, maar de realiteit is niet zo simpel.

Dat is geen probleem, slechts een uitdaging. Dat is ook helemaal prima.

Je geeft om elkaar, dus je geeft ook bepaalde dingen op voor elkaar.

Waar een compromis fout gaat is wanneer jij je grenzen laat overschrijden, of als jouw partner dit laat gebeuren. Je hebt natuurlijk hele extreme voorbeelden van fysiek geweld naar elkaar. Dat is een super duidelijke grens die zwaar wordt overtreden. (En gebeurt zoiets, kaart het direct aan… en bij herhaling, maak het dan alsjeblieft zo snel mogelijk uit!)

Mijn punt is dat grenzen vaak veel meer subtiel worden overschreden. Bijvoorbeeld wanneer jouw vriendin eist dat jij thuis blijft, terwijl je eigenlijk met de jongens voetbal zou kijken. Of nóg subtieler, wanneer een van jullie een passief-agressieve opmerking naar de ander maakt, die eigenlijk best kwetsend is. Hier geef ik straks nog meer tips over, hoe je zulke dingen aankaart!

Hoe klein het ook is, weet dat je deze dingen mag (en zelfs moet) aankaarten om jullie relatie lekker te laten lopen!

Reden 3: Je kropt je issues op

Vooral mannen zijn hier goed in. Vanuit je overtuiging dat je sterk moet zijn, en vooral niet kwetsbaar, geloof je dat je het zelf allemaal wel uitvogeld.

Misschien heb je verdriet, stress of voel je je ergens radeloos. Door je gevoelens niet uit te spreken, gaan ze hun eigen leven leiden. Vaak is zoiets ook de reden waarom je relatie niet lekker loopt.

Laten we zeggen dat je je ergens heel onzeker over voelt. Of iets op je werk gaat helemaal mis. Of je voelt wat minder seksuele aantrekkingskracht voor de ander.

Dat soort dingen zijn niet prettig! Zeer pijnlijk kan het zijn om deze dingen te delen in je relatie.

Maar als jij jezelf gaat verwijten dat je nu een slechte vriend bent, of dat je deze gevoelens ‘niet mag voelen’ dan ga je in gevecht met jezelf.

Waartegen je vecht, blijft écht. Het is beter om je gevoelens te accepteren en ze rustig met de ander te delen. Hoe lastig dit soms ook kan zijn.

Want wanneer je gesloten blijft naar de ander, voelt jouw vriend of vriendin een muur tussen jullie in. Dan begint de communicatie in je relatie stroef te lopen. Het is natuurlijk onprettig, en jouw partner gaat waarschijnlijk verkeerde aannames maken! Misschien denkt zij/hij wel dat je de ander niet meer leuk vindt, terwijl je eigenlijk met je ziel onder de arm loopt!

Geen zorgen, we kijken nu naar een oplossing. Daarvoor bestaat een belangrijke voorwaarde…

#2: De eerste stap naar de oplossing

Wanneer een koppel naar me toe komt met een relatie die niet lekker loopt…

…dan is dit ene ding het meest belangrijke beginpunt.

Vaak is dit het make or break element in jullie relatie.

Waar heb ik het over?

Bijvoorbeeld:

Je relatie loopt niet lekker, omdat je partner geen seks meer wil. Of misschien wil je partner meer afstand. Of communiceert de ander niet op een positieve manier…

Dan is het heel gemakkelijk om te denken “Zij/Hij is hier het probleem! Meneer de relatiecoach, zorg alsjeblieft dat je mijn partner repareert!”

Ik snap deze behoefte heel goed.

Toch moet ik je zeggen:

Ho! Stop!

Schiet niet uit de bocht!

Om je relatie te repareren, moet je niet het probleem bij de ander zoeken. Wijs niet naar de ander terwijl je zegt “zij doet dit of dat fout, daarom loopt de relatie stroef”.

Ieder probleem in een relatie, is altijd een probleem van jullie beiden.

Ik praat hier niet over schuld, ik heb het over de beste manier op tot een oplossing te komen.

Je mindset is dus het volgende:

Denk niet alleen vanuit je eigen perspectief, denk vanuit de relatie.

Laat me dit praktisch voor je maken…

Hoe je deze mindset toepast

Ik zal je een kort voorbeeld geven zodat je meer denkt vanuit de relatie in plaats van vanuit jezelf.

Je vriendin heeft geen zin meer in bed?

Dat is heel vervelend, mogelijk is de oorzaak iets wat buiten jouw invloed ligt. Denk bijvoorbeeld aan een dalend testosteronspiegel aan haar kant.

Maar ga eerst bij jezelf na hoe jij bijdraagt waarom ze geen seks meer met je wil. Misschien voelt zij zich niet zo gewaardeerd in de relatie? Mogelijk maak je seks niet plezierig voor haar? Of ben je zelf ook niet meer zo fit?

Werk eerst zelf aan deze dingen, de kans is groot dat de relatie dan alweer lekker gaat lopen. Stel je relatie is werkelijk voorbij, dan kun je ook jezelf aankijken in de spiegel en zeggen dat je je écht hebt ingezet voor de relatie.

Gelukkig zal het niet uit gaan, als jij de volgende tips juist toepast…

#3: Voorkom deze denkfout

Ik benoem dingen zoals ze zijn.

Ik ga problemen niet verbloemen, maar maak ze ook niet erger dan ze zijn.

Datzelfde wil ik aan jou meegeven.

Je erkent dat je relatie niet zo lekker loopt, daarom lees je dit artikel nu. Dat is heel gezond. Het is een stap richting de oplossing!

Want laten we eerlijk zijn:

Van sommige mensen zie je pijnlijk duidelijk dat hun relatie vast loopt… toch doen ze er NIETS aan!

Maar laten we het ook niet erger maken dan het is.

Als je relatie niet lekker loopt is dat geen reden om te catastroferen.

Catastro-wattes?

Catastroferen. Dit is een soort doemdenken waarbij je de 2^e en 3^e en 4^e rangs gevolgen gaat voorspellen op een negatieve manier.

Je maakt je bijvoorbeeld zorgen als:

“Mijn relatie loopt niet soepel… dus ik word straks verlaten… dus ik blijf alleen achter… dus ik ben dan helemaal depressief… én ik wil niet opnieuw gaan daten… en dus blijf ik zo ALTIJD ALLEEN!”

Dit klinkt misschien overdreven, maar ik zie het gebeuren.

Voorspel niet de gevolgen van de gevolgen. Denk slechts één of maximaal twee stappen vooruit. Hoe graag je misschien ook de controle weer wil, je kan de toekomst niet voorspellen.

Maak daar vrede mee. Dan richt je je nu met je volledige aandacht aan de dingen die je wél kan beïnvloeden!

Laten we dus naar oplossingen kijken die je nu toe kan passen!

#4: Aan het begin liep je relatie WEL lekker

Wil je een relatiegeheim horen?

Veel mensen snappen niet dé echte reden, waarom aan het BEGIN van je relatie alles zo lekker loopt.

Natuurlijk is alles nieuw en spannend, dat is super leuk.

Maar er schuilt een diepere reden achter.

Ik weet nog wel de eerste date die ik had met een mooie vrouw die ik op ‘t oog had. Ik deed alles om picobello te verschijnen op ons afspraakje. De sportschool bezoeken, m’n beste kleding aan, lekker geurtje op…

De reden om zoveel moeite te doen was dat ik haar nog niet had veroverd. Mogelijk zou ik alles nog verprutsen!

Nadat je een relatie krijgt, verlies je dit principe. Men maakt de denkfout dat “de buit wel binnen is” en dat je relatie “vanaf nu wel lekker loopt”.

Daar zit je samen op de bank Netflix te kijken. Alle uitdaging is weg! Lekker dan!

Gelukkig klopt daar geen snars van. Iemand versieren doe je iedere dag weer, ook in een relatie.

Maar hoe zorg je ervoor dat jullie weer meer je best doen voor elkaar?

Dat laat ik je precies zien in de volgende oplossing.

#5: Krijg het vuur weer aan

Ik ga een voorspelling over jouw relatie maken…

Wat ik denk over jullie relatie, is dat je in best wel vertrouwde patronen zit nu.

Jullie weten van elkaar wanneer je thuiskomt. Of jullie hebben standaard date-avonden iedere week, en dan doen jullie ongeveer dezelfde dingen. Zelfs in je slaapkamer is een onuitgesproken routine bekend.

Mensen zijn wezens die patronen volgen. Dit is heel natuurlijk. Net als dat het natuurlijk is dat soms je relatie even niet zo lekker loopt. (Meer daarover later).

Maar té veel patronen, geeft té veel zekerheid in jullie relatie.

Het is alsof je voor de 30^e keer naar dezelfde film kijkt. Zelfs al was het de spannendste thriller of engste horrorfilm, je zou in slaap vallen!

Hoe jullie meer je best gaan doen, is door je patronen wat te breken.

Hier is wat inspiratie:

• Ga eens een weekendje weg naar een voor jullie ongewone plek
• Stuur andere dingen via de app, stuur bijvoorbeeld iets minder of iets vaker dan je normaal zou doen
• Plaag (op een leuke speelse manier) elkaar wat meer
• Neem even wat afstand, dit kan heel gezond zijn
• Ga eens samen uit

In een relatie die niet zo lekker liep, was ik een avondje stappen met mijn vriendin.

Toen zat een kerel écht keihard achter haar aan. In een café speelden we in een groep een potje poolen, en die gast was niet van haar weg te slaan.

Groen en geel stond ik me daar te ergeren…

Maar weet je wat?

Het was super positief.

Door weer te zien hoe gewild zij was, verhoogde dit mijn aantrekkingskracht voor haar. Ik kreeg weer het gevoel om mijn best te doen voor haar. Ik weet nog hoe ik de avond extra veel moeite deed om haar in bed te bevredigen.

De reden waarom deze tips zo goed werken, is dat je weer een beetje ‘positieve onzekerheid’ krijgt in een relatie.

Net zoals aan het begin van het daten. Op deze manier ga je weer je best doen omdat je weer wat afstand tot de ander ervaart. Of bijvoorbeeld één van jullie jaloers wordt op de ander (zonder té ver te gaan hierin).

#6: Hoe je beter gaat communiceren

De vorige tip heeft misschien wel je ogen geopend naar de werkelijke reden waarom je relatie minder lekker loopt.

Dan is het nu zaak om je gevoelens te uiten. Laat me je een dikke upgrade geven in je communicatie vaardigheid.

Soms communiceren koppels erg agressief naar elkaar.

Voorbeeld van een relatie waarin de man vindt dat zijn vrouw te veel klaagt:

Het is goed om te bespreken wat fout gaat in je relatie. Maar deze communicatie is alles behalve een oplossing.

Door zo’n opmerking als dit te maken, ben je eigenlijk super agressief.

De reden is dat je een absolute statement maakt. Alsof jouw vriendin ALTIJD aan je hoofd zeurt, en alsof ze NOOIT een lief is. Ze voelt zich vervolgens totaal niet gezien. Ze zal niet geneigd zijn je feedback te accepteren, eerder gaat ze zelf de aanval in.

Stel dat je iets wil adresseren, zoals te veel geklaag, dan kan dat ook positief.

Een voorbeeld:

In het tweede voorbeeld houdt de man zijn feedback heel erg in zijn eigen belevenis. Hij spreekt meer vanuit “dit is hoe het voor mij is” zonder haar direct aan te vallen.

Hij maakt het ook niet zo zeker. Hij biedt ruimte aan haar om hem tegen te spreken. Communiceer je op deze manier, dan zie je dat je relatie automatisch al lekker loopt.

Vrijwel alles wordt bespreekbaar. Eerlijkheid is super belangrijk met de persoon waar je je leven mee deelt. Zorg dus dat je deze vaardigheid leert.

In onze relatiecursus gaan we hier diep op in. Zeker een aanrader, want mogelijk scheelt dit je duizenden euro’s aan relatietherapie.

#7: De 7 uur regel

Loopt je relatie niet lekker, en beginnen jullie vaker te ruzieën?

Volg dan de 7-uur-regel.

Eerst wil ik je zeggen dat ruzie helemaal prima is in je relatie, iedere gezonde relatie kent het van tijd-tot-tijd. Het is een teken dat jullie grenzen hebben en die aangeven.

Maar wordt ruzie een terugkerend patroon, zonder dat iets positiefs uit de chaos groeit?

Dat is niet best. Stel direct de 7-uur-regel in.

Wat is dat?

’s Avonds laat ben je vaak minder beheerst. Je bent moe van de dag. Daardoor grijp je om 22:00 gemakkelijker naar een drankje of ongezonde snack dan je om 08:00 zou doen. Volgens onderzoek maak je minder goede keuzes wanneer je moe bent.

Je voelt hem al aankomen, ruzie daarom ook niet na 19:00 in de avond!

Alcohol komt mogelijk in het spel, je zegt sneller stomme dingen tegen elkaar, mogelijk escaleert de hele boel!

Terwijl dit de grap is:

Wanneer je de ruzie inslikt om 8 uur ’s avonds, dan denk je soms de volgende dag “oh, dat ging eigenlijk ook nergens over”.

Soms is het uitstellen van een ruzie al de oplossing. Zo simpel kan het gelukkig soms zijn.

#8: Probeer nieuwe dingen uit

Een relatie stagneert soms omdat jullie stoppen met groeien.

De bloei is eruit, en patronen vullen je relatie.

Hij speelt online games, zij kijkt video’s op YouTube.

Inspirerend is het niet. Groeien als mens, zelfontwikkeling, dat is naar mijn idee een essentieel onderdeel van je bestaan. Een relatie loopt niet lekker als jullie nooit iets nieuws te melden hebben. Wanneer je groeit dan is je leven altijd in beweging.

Je hoeft nu niet heel actief boeken over zelfverbetering te lezen. Nee! Als je maar ergens jezelf in ontwikkelt.

Dat kan een sport, een dans, een hobby of nog veel meer zijn.

Daarom heb ik een video voor je gemaakt, met 10 leuke dingen om te doen met je vriendin. Activiteiten die je in beweging houden, je doen groeien, en je aantrekkelijker maken.

Bekijk de video hier:

Kies een of twee van de activiteiten, en bespreek het met je partner.

#9: Help! Mijn relatie loopt stroef!

Soms ben je al tijden samen, en begint je relatie vast te lopen.

De liefde lijkt op… moet je het nu opgeven?

In je hoofd denk je misschien al over het uitmaken…

Volg dan eerst de 100-dagen-regel op. Dit is niet zoals de 7-uur-regel waarbij je nu 100 dagen geen ruzie mag maken. ;) Geen zorgen!

Als je relatie al langer stroef loopt, geef het dan nog niet op.

Zeker in een huwelijk dat niet lekker loopt, raad ik aan om deze regel hartelijk op te volgen.

Wat is de 100-dagen-regel?

Voor de komende 100 dagen, doe je ALLES eraan om je partner gelukkig te maken. Je geeft leuke complimentjes, je schenkt haar echt je volle aandacht, je neemt je vriendin mee op date.

Waarom doe je dit?

Omdat wanneer jij jezelf 100% inzet voor 100 dagen, vaak je ditzelfde teruggespiegeld krijgt.

Als jij de ander zo gelukkig maakt, waarom zou de ander dit dan niet terugdoen?

Geef je relatie dus niet op wanneer het een tijdje niet lekker tot stroef loopt.

Het fijne van deze houding is dat zelfs mocht het werkelijk einde relatie zijn, dat je écht kan zeggen dat je alles hebt gedaan.

#10: Tip van Aristoteles

Een fout die je kan maken, is dat je denkt dat je relatie stroef loopt om allerlei sociale redenen.

Het is natuurlijk het slim om naar jouw eigen gedrag te kijken, en naar dat van je partner.

Zijn het onze routines? Onze communicatie? Iets in ons huis?

Mogelijk is dit totaal NIET van toepassing. De Griekse filosoof Aristoteles schreef al in 300 voor Christus over de effecten van het verwijderen van de teelballen. Een zeer brute straf voor sommige mannen.

Overduidelijk veranderde de castratie hun gedrag. Dat komt omdat een hormonale verandering is gang is gezet. Inmiddels is dit door de wetenschap vele malen bewezen.

De kans is aanwezig dat één van jullie een een dip ervaart in de hormonen waardoor je relatie vast begint te lopen.

Bekijk deze TED-talk over een man die blijft vechten voor een oplossing in zijn relatie:

Kijk natuurlijk uit met knoeien met je hormonen. Sporten kan helpen dit op een natuurlijke manier te stabiliseren. Vraag altijd bij je huisartst als je meer wil uitzoeken hierover.

#Bonus Tip: Begin weer te flirten

Een simpele manier om een relatie weer te laten bloeien, is door meer te flirten.

Versieren is eigenlijk een soort ‘jagen’ naar een partner. Versieren heeft een helder doel. Daarom zeggen salespersonen wel eens dat ze ‘een klant hebben versierd’.

Flirten is iets heel anders. Flirten betekent spelen met de seksuele energie zonder een doel voor ogen te hebben.

Het is okay om met mensen te flirten. Het is speels en betekent totaal niet dat je vreemdgaat. Flirten is een sociale vaardigheid die je veel plezier oplevert.

In mijn Transformatiepakket krijg je allemaal tools om beter te flirten. Denk aan 25 WhatsApp tips en voorbeeldzinnen voor leukere gesprekken.

Deze is gratis te downloaden hier onderaan.

Bekijk hem nu, en poets je flirt vaardigheid op. Je komt gelijk op de dagelijkse motivatie nieuwsbrief, zodat je steeds meer inspiratie krijgt over leuke dingen om te zeggen, video’s met tips en relatie advies.

Ik wens je al het succes, en weet zeker dat je relatie straks weer lekker loopt!

Je bro,
Daan de Ram

Gerelateerde artikelen

• 7 Must-have tips om vrouwen te versieren met lichaamstaal
• Tinder in Nederland: Alles wat je moet weten voor 5+ dates per week
• De 5 definitieve aantrekkingskracht killers
• 27 Ideeën voor een onvergetelijke romantische avond (+Tips!)

Reacties