Jezelf op een feestje op een veilige plek verschuilen, omdat je het idee hebt dat niemand op jouw verhalen zit te wachten.

Dagenlang in een uitzichtloze put van zelfmedelijden zitten, nadat je weer niet wordt uitgenodigd voor een sollicitatiegesprek.

Aan de bar je hele maandsalaris uitgeven aan goudgele rakkers, in de hoop dat de stroom aan negatieve gedachtes een keer stopt.

Als jij jezelf hierin herkent kan het zijn dat je last hebt van een minderwaardigheidscomplex.

En zoals je wellicht al hebt gemerkt, is het lastig om ervan af te komen.

Maar na duizenden mannen gecoacht te hebben op zelfvertrouwen, weet ik precies welke oplossingen effectief zijn om een minderwaardigheidscomplex de nek om te draaien.

In dit artikel krijg je van me te weten:

• 5 tips hoe je jouw minderwaardigheidscomplex om kunt draaien in een meerwaardigheidscomplex
• De #1 manier om je minderwaardigheidscomplex te vernietigen
• In twee minuten zelfverzekerd voelen met mijn 5-stappenplan
• Hoe ik jou ga behoeden voorpijnlijke valkuil voor mensen met een minderwaardigheidscomplex
• 4 manieren om jouw sociale waarde door het dak te schieten

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien met 25 kant-en-klare berichtjes voor op Whatsapp of Tinder?

Het zijn mijn beste zinnen om haar wild aangetrokken tot je te maken. Ze werken trouwens ook grandioos op dates ;) Download mijn 25 kant-en-klare berichtjes

Hoe een minderwaardigheidscomplex jouw succes lam legt

Wat betekent het hebben van een minderwaardigheidscomplex nu eigenlijk?

Als je een minderwaardigheidscomplex hebt, heb je het gevoel minder goed te zijn dan anderen.

Ook heb je wellicht het gevoel dat iedereen het beter doet dan jij.

Al je vrienden lijken goede banen te scoren, terwijl jouw sollicitaties voor je droombanen steeds worden afgeschoten.

Of die ene vriend die van scharrel naar scharrel rolt, terwijl jouw liefdesleven maar niet van de grond komt.

Al hun successen jouw gemoedsstand laten beïnvloeden, is als een atoomramp voor je zelfvertrouwen.

Allesverwoestend, totdat er niets meer van over is.

Als deze ‘atoomrampen’ vaak voorkomen, zorgt het ervoor dat je een negatief zelfbeeld ontwikkeld.

Als dit negatieve zelfbeeld je gedrag negatief beïnvloed, spreken we van een minderwaardigheidscomplex.

Het probleem van een minderwaardigheidscomplex, is dat het op allerlei manieren jouw succes in de weg staat:

• Sociale situaties vermijden als kiespijn, omdat je niet interessant genoeg bent
• Overcompenseren door op te scheppen, zodat niemand erachter komt hoe onzeker je echt bent
• Onrealistische eisen aan jezelf stellen: Alles in één keer goed willen doen, en hierdoor het gevoel te hebben altijd genadeloos hard te falen
• Geen relaties met mensen durven aan te gaan, omdat je bang bent dat ze erachter komen dat je liefde niet waard bent
• Jezelf niet leuk genoeg vinden, en je als Quasimodo verstoppen voor elke vrouw

Terwijl een positief zelfbeeld juist belangrijk is voor elke vorm van succes in je leven.

Vandaag geef ik je de cruciale 5 tips, waarmee je een positief zelfbeeld opbouwt.

En daarmee voorgoed af kunt rekenen met je minderwaardigheidscomplex.

Tip 1: De miljonairs-formule voor succes.

Stel je voor dat je elke dag 1% beter kunt worden in 1 van je doelen.

Op een manier, waarbij je elke dag dat je aan een doel werkt, je een enorm gevoel van succes ervaart.

“Klinkt goed”, hoor ik je denken.

Zeker.

Stel je eens 1 van de doelen voor, die je graag zou willen bereiken:

Bijvoorbeeld:

• Een fanatieke gym-warrior worden, en in een jaar tijd 10 kilo aan spiermassa kweken
• Je huidige kantoorbaan opzeggen, om je nieuwe werkplek op te zetten in de digitale wereld van crypto currencies en hier een fortuin te verdienen
• Een zelfverzekerde bro zijn, die als een charismatische bulldozer elke sociale situatie naar zijn hand weet te zetten
• Zelfverzekerd elke vrouw die je aantrekkelijk vindt, in elke denkbare situatie durven aanspreken
• Of een andere awesome droom, die je waar wil maken?

Heb je er één?

Mooi.

Echter het eerste gevoel dat waarschijnlijk door je heen gaat, wanneer je een voorstelling maakt van hoe je dit doel gaat bereiken…

Ik kan dit niet…

Je hebt geen idee hoe je in één keer die ‘switch’ zou moeten maken.

Het is te veel. Te groot. Te moeilijk.

In plaats daarvan besluit je maar niets te doen.

Je gaat nadenken: “Wat als ik wel…”

Denken, denken, denken…

Denken is de nummer één valkuil voor het verhelpen van een minderwaardigheidscomplex.

Wat je wilt doen, is zo snel mogelijk in actie komen.

Zo geef je de negatieve gedachtestroom geen schijntje kans om tussen jou en je succes te komen.

Ik ga je precies laten zien hoe we dit gaan aanpakken…

De manier waarop we dit gaan toepassen is door een groot plan op te delen in kleine acties.

Ik las deze tip vroeger in het boek The Slide Edge van Jeff Olson.

Het gaf me toen een energie, in de vorm van inzet, als een nucleaire reactor in kritieke toestand.

In dit boek vertelt de schrijver dat mensen die kleine, herhalende activiteiten toevoegen aan hun dagelijkse routine…

…Op lange termijn succesvoller zijn, dan mensen die hun taken indelen in grote blokken.

Sterker nog, zijn onderzoek laat zelfs zien dat de meest succesvolle mensen het principe van kleine dagelijkse routines gebruiken:

• Oprah Winfrey mediteert elke dag tien minuten voordat ze haar dag begint
• Life-coach Brandon Carter wordt elke dag een uur eerder wakker dan de rest van de wereld om, een productief uur op kantoor te hebben voor de rest van het team begint

Bill Gates en Elon Musk gaan zelfs zover, dat ze hun enorme lijst dagelijkse taken indelen in blokken van 5 minuten.

Om zo maximale controle te hebben over hun productiviteit.

De meeste mensen denken dat succes ontstaat door één grote gebeurtenis.

Een komeet-inslag, een selfie van je booty op Instagram, een wereldwonder…

Zoals een artiest die het televisieprogramma The Voice wint, en hierdoor bekend wordt.

“Oh, wat een geluk heeft hij toch!”

Mensen worden publiekelijk geprezen, voor wat ze jarenlang achter gesloten deuren hebben geoefend.

Omdat in de praktijk je succes ontstaat door kleine dagelijkse routines:

• Een gezond eetpatroon opbouwen door elke dag te beginnen met een healthy broccoli-smoothie
• Afrekenen met je angst voor vrouwen door elke dag 1 vreemde vrouw aanspreken
• 5 kilo lichaamsvet verbranden door elke dag te beginnen met een 30 minuten work-out
• Leren hoe je een fortuin opbouwt door elke maand twee boeken te lezen

Dus voor jou ook het advies om elke dag kleine routines in te bouwen.

Elke dag kleine dagelijkse taak, die bij kan dragen aan jouw positieve zelfbeeld.

Iedere dag aan een kleine taak werken, zo zit je altijd in een stijgende lijn.

Tip: De ultieme gids naar meer zelfvertrouwen

Ik geef je hier 3 voorbeelden van kleine routines die een wereld van verschil maken. Gebruik ze ook of bedenk er zelf een aantal:

• Doe elke ochtend een work-out van 30 minuten
• Geef elke dag één vreemde man of vrouw een oprecht compliment
• Doe elke dag 30 minuten research naar het opstarten van je eigen onderneming

Deze routines lijken op zichzelf niet zoveel verschil te maken.

Maar als je dit alleen al een maand of twee volhoudt, zal je versteld staan van het resultaat aan het einde van die tijd.

Het gaat niet zozeer om wat je doet.

Het gaat erom dat je dagelijkse doelen haalbaar zijn.

Je kunt overal succesvol in worden, zonder er talent voor te hebben, MAAR je kunt nooit succesvol ergens in worden, zonder actie te nemen.

Tip 2: Falen als een baas

Rijken worden rijker.

Armen worden armer.

Op de oppervlakte lijkt het alsof, op het gebied van zelfvertrouwen, deze regel geldt.

Hoe kun je bijvoorbeeld zelfverzekerd binnen komen lopen bij je nieuwe baan, als je het werk nog nooit hebt gedaan?

Hoe moet je je zelfverzekerd voelen in sociale situaties, als je het gevoel hebt dat niemand je ooit aardig vond?

Hoe spreek je zelfverzekerd een leuke vrouw aan, als je hiervoor altijd bent afgewezen?

De angst om te falen, kan ervoor zorgen dat je verlamt, en uiteindelijk helemaal geen actie meer durft te nemen.

Je denkt vaak dat falen je een mislukkeling van de maatschappij maakt.

Maar kijk eens naar alle succesvolle mensen.

Waarom zijn deze mensen eigenlijk succesvol?

Werden zij op een dag wakker, en overnight was hun kleine startup veranderd in een miljoenenbedrijf?

Echt niet.

De meest succesvolle mensen zijn doorgegaan, óndanks hun falen.

Zoals een van de beste basketballers ter wereld, Michael Jordan zei:

Of denk aan Elon Musk.

De tech-biljonair die SpaceX oprichtte.

Zijn missie: Mensen naar Mars brengen.

Makkelijker gezegd dan gedaan.

Een kleine provincie gevuld met resten gefaalde raket-testen later, slaagt SpaceX er eindelijk in één raket succesvol terug op aarde te laten landen.

Elon Musk investeerde zelfs zijn eigen laatste kapitaal in deze test.

Als hij had opgegeven bij de eerste gefaalde raket-test, zou hij zijn missie nooit bereiken.

Oftewel; Falen is noodzakelijk om jezelf te kunnen verbeteren

Tuurlijk.

Falen is niet prettig, en als je niet zou falen bespaart dat je een hoop pijn en frustratie.

“Maar Daan, zeg je nu dat ik éxpres moet falen?”

Nee.

Maar op lange termijn blijkt, volgens onderzoek, regelmatig falen een betere leermeester naar succes. De tip is om falen te accepteren als een onderdeel van jouw weg naar succes.

OK zijn met je angst voor falen, zorgt ervoor dat je minder waarde hecht aan de uitkomst.

Hoe meer je comfortabel bent met negatieve ervaringen, hoe beter je er mee om kunt en de situatie naar jouw hand kunt zetten.

Want als je niet meer bang bent om te falen…

Maakt het ineens niet meer uit of:

• Je in je eerste week 300 euro verliest aan je eerst gekochte batch digitale aandelen
• Je pas wordt aangenomen na 27 sollicitatiegesprekken.
• Die ene mooie vrouw je afwijst

Je veegt simpelweg de brokstukken van je raket bij elkaar, en begint aan een betere versie…

…Omdat je weet je op de goede weg bent.

Tip 3: Je bent niet knap genoeg

Lelijk zelfs.

Overdreven misschien, maar eigenlijk iets wat alle reclames over uiterlijke verzorging je impliciet vertellen.

We leven in een maatschappij waar iedereen elkaar constant waardeert door te vergelijken.

Dat begint al op de basisschool.

‘’Kijk eens naar de cijfers die Jantje haalt. Als jij ook zo je best zou doen, zou je dit ook kunnen.’’

Het is dan ook volkomen logisch, dat sommige mensen zich een leven lang blijven vergelijken met anderen.

Door onszelf steeds te vergelijken met anderen, kijken we alleen maar naar de dingen die we missen ten opzichte van anderen.

• Niet evenveel geld verdienen als je vrienden of familieleden
• Geen leuke vriendin of leuke dates hebben
• Geen goden-lichaam hebben

Dat vergelijken is een verloren strijd.

Omdat je je namelijk vergelijkt met mensen die op de top van hun game zitten.

Als jij rijk en succesvol wil worden, kun je je bijvoorbeeld vergelijken met Mark Zuckerberg van Facebook.

Maar omdat jij net begint en hij al jarenlang in de lift van succes staat, zal je hem nooit inhalen.

En zal je dus altijd minder zijn als je jezelf met hem vergelijkt.

Laat jij jouw zelfverzekerdheid door een oneerlijke strijd beïnvloeden?

Nee dit is niet de manier

Net als dat iets externs nooit voor jouw innerlijke zelfverzekerdheid zal kunnen zorgen

Denk jij dat modellen zich áltijd zelfverzekerd voelen omdat ze een ‘perfect’ uiterlijk hebben?

Check deze Ted-Talk van een (voormalig) model maar eens om achter de waarheid te komen…

Omdat iemand iets heeft (Veel vrienden, een miljoen euro, een godenlichaam) betekent niet dat hij of zij zich daar zelfverzekerd over voelt.

Maar hoe gaat ons dit helpen met ons minderwaardigheidscomplex?

Zelfvertrouwen is niet zozeer afhankelijk van iets wat we bereiken.

Zelfvertrouwen heeft te maken met hoe we onszelf zien.

Als zelfvertrouwen niet te maken heeft met externe zaken, hoe willen we ons minderwaardigheidscomplex dan wel aanpakken?

De oplossing zit hem in door dankbaar te zijn met de dingen die je kunt, en jezelf vanaf daar te verbeteren.

Op deze manier wordt jouw positieve mindset een rotsvast anker tegen jouw minderwaardigheidscomplex.

Tip 4: Jezelf zelfverzekerd voelen binnen 2 minuten

Je kent deze situatie wel:

Je bent op een feestje.

Iedereen staat in groepjes, gezellig met elkaar te babbelen.

Ineens komt er een gozer binnen geschuifeld.

Een beetje schichtig kijkt hij om zich heen of er al bekenden te spotten zijn.

Nope.

Om maar niet te veel op te vallen, perst hij zichzelf in het kleinste hoekje van de bank.

Ongemakkelijk rondkijkend, neemt hij een slok van zijn biertje, terwijl hij probeert niet te veel aandacht te trekken.

Niet opvallen lukt hem. Maar daar is ook alles mee gezegd.

Zijn houding communiceert niet de meest uitnodigende vibe die ik die avond heb gezien.

En hiermee steekt hij een lichtzwaard in zijn eigen barst.

Namelijk.

Door een slechte lichaamshouding straal je niet alleen je onzekerheid uit naar buiten…

...Naar anderen…

Maar geef je ook van binnen een signaal af naar je brein.

....Naar jezelf…

Onderzoek heeft laten zien dat je stressniveau omhoog schiet bij een onzekere houding.

Dit onderzoek laat ook zien dat wanneer je krachtige, zelfverzekerde lichaamstaal vertoont, je hersenen en je hormonen dit oppikken, en dit volgen.

Bij een zelfverzekerde houding, stijgt je testosteronspiegel met wel 20%.

Tegelijkertijd daalt ook het stress-hormoon cortisol met wel 25%.

Dit proces zorgt ervoor, door een krachtige lichaamshouding je meer zelfverzekerder en relaxter laat voelen.

Win-win if you ask me.

Maar hoe ziet krachtige lichaamstaal er precies uit?

Kijk maar eens naar de afbeelding hieronder, en merk de verschillen op.

Mensen met een zelfverzekerde houding nemen meer ruimte in.

Als je meer ruimte inneemt met je lichaamshouding kom je namelijk groter en dominanter over.

Check deze video maar eens uit, en zie hoe lichaamshouding het verschil kan zijn tussen een nummer en een afwijzing:

Er zijn een paar simpele tweaks die je meteen kunt toepassen om meer ruimte in te nemen met je houding.

Breed staan, is een van de makkelijkste manieren om meer ruimte in te nemen.

Naast dat het dominanter overkomt, communiceert dit op een evolutionair niveau ook dat je grote ballen hebt.

Grote ballen, staan in de natuur voor sterk sperma, wat op zijn beurt voor sterk nageslacht kan zorgen.

De evolutionaire voordelen daarvan lijken me duidelijk.

Hint: knappe vrouwen ;)

“Hey, sta eens rechtop!”

Je hebt het waarschijnlijk wel duizenden keren gehoord uit de mond van je ouders, oma of andere betuttelende familieleden.

Ze hebben gelijk.

Maar…

Wat ze er vast niet bij vertellen, is dat een voorovergebogen houding niet alleen slecht is voor je rug…

…Maar ook onzekerheid communiceert.

Als je meer rechtop gaat staan, sla je dus 2 vliegen in 1 klap.

• Je komt meer zelfverzekerd over
• Je voorkomt een lading rugklachten in the long haul ;)

Twijfel je wel eens wat je met die 2 ongemakkelijke, 5-vingerige bonenstaken aan moet?

Je handen zitten er niet voor niets, dus we kunnen ze maar beter in ons voordeel gebruiken.

Een goede manier om deze aanhangsels in te zetten, is om meer met je handen te praten.

Wanneer je zelf aan het woord bent, kun je je handen gebruiken om belangrijke woorden te benadrukken.

Gebaren gebruiken om woorden meer kracht te geven, is een goede manier om zeker over te komen.

Mijn advies is om deze 3 bovenstaande tricks dagelijks te oefenen.

Je kunt een zelfverzekerde lichaamshouding vrijwel in elke situatie oefenen.

Probeer het eens uit als je volgende keer bij de Albert Heijn in een drukke rij staat.

Merk op dat je jezelf een stuk kalmer zal voelen.

Je zal zien dat dat leuke kassa-meisje door je power-pose ook een stuk meer aandacht voor je zal hebben ;)

Tip 5: Hoe je je sociale waarde door het dak knalt

“Hoe kan ik ervoor zorgen dat mensen mij als meer charismatisch gaan zien?”

Of:

“Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik mooiere vrouwen in mijn leven krijg?”

Terechte vragen.

En als Nederlands populairste flirtcoach, heb ik hier uiteraard de antwoorden op.

Maar er is één ding wat vaak vergeten wordt als mannen dit soort vragen stellen:

Het is alleen gericht op hoe zij iets kunnen krijgen van een ander.

Er is een oud-Chinees gezegde wat als volgt gaat:

Het is niet zo dat je vanaf nu nooit meer iets mag willen hebben van een ander.

Nee.

Het gaat hier om Yin en Yang.

Geven en nemen.

Anyway, leuk die Oosterse wijsheden.

Hoe landen we deze wijsheid in het rijk van de praktijk?

Bijvoorbeeld door een lichtpunt in mensen hun dag te zijn.

Een simpele manier om dit te doen is door mensen een oprecht compliment te geven.

Maar complimentjes over mooie ogen zijn voor amateurs.

Dan kan die complimentenpoort in Utrecht ook verzinnen

Ik ga je laten zien hoe je dit doet als een professional.

Je doet dit door een compliment geven over iets waar iemand moeite voor heeft gedaan.

Bijvoorbeeld door iemand te complimenteren op een positieve uitstraling, of op een bijzondere prestatie die de ander heeft geleverd.

Hiermee geef je mensen het gevoel speciaal te zijn.

Door mensen een oprecht compliment zet je een goede eerste stap op de charisma-ladder.

Maar dat alleen brengt ons nog geen Bill Clinton-charisma.

Er is één ijzersterke manier waarmee je je charisma naar eenzame hoogte laat stijgen.

Veruit de beste manier om iemand zich speciaal te laten voelen, is door ze 100% van jouw aandacht te geven.

Een bekend verhaal is dat van een man, die de eer had President Clinton te ontmoeten.

Ondanks dat de ruimte gevuld was met andere (belangrijke) mensen, had de man door Clinton’s aandacht voor hem het gevoel dat hij de enige persoon in de ruimte was.

Pretty impressive.

Zo simpel. En toch zo speciaal.

“Maar wat maakt aandacht dan zo ontzettend speciaal?” Hoor ik je denken.

Iemand 100% van je aandacht geven, is met alle afleiding van tegenwoordig een beetje een schaarste geworden.

“Leuk Opa Daan, maar hoe ontwikkel ik dat Bill Clinton-charisma?”

Daar ga ik je nu 3 simpele tricks voor geven.

Zodat je de volgende keer dat je het gevoel hebt te minderwaardig te zijn/ dat je niet cool genoeg bent om met mensen te praten…

Je precies weet hoe je deze waarde-balans kan flippen.

Zoals je hebt gezien is iemand 100% aandacht geven is een vorm van schaarste.

En wat schaars is, is kostbaar.

Als jij de bro bent die mensen al zijn aandacht kan geven…

Onderscheid je jezelf al snel positief van andere mensen.

Mannen (en vrouwen) zullen dit merken, en enthousiast zijn om met je in gesprek te gaan.

Op deze manier zal je zelfvertrouwen een flinke up krijgen.

Laten we gaan kijken hoe we dit maximaal inzetten.

Aan iemands oogcontact kunnen we precies aflezen hoe zelfverzekerd iemand is.

Kijkt iemand je aan in een gesprek, of doet hij alles om oogcontact te vermijden.

Oogcontact is net als je lichaamshouding een fake it until you make it.

Hoe meer je het doet.

Hoe zekerder je jezelf erbij voelt.

Dat betekent uiteraard niet dat je niet af en toe mag wegkijken.

Ons doel is om relaxed oogcontact te houden.

We willen niet met onze gesprekspartner belanden in een staring-contest.

“Leuk Daan, al die non verbale tricks. Maar ik heb nog steeds het gevoel dat ik geen reet aan interessante dingen te vertellen heb.”

Uiteraard heb ik ook hier een oplossing voor.

Er is een goede techniek om snel zelfverzekerder te worden in je gesprekken.

Het is een vaardigheid die kleuters het best beheersen van allemaal.

Vragen stellen.

Uiteraard ontwikkelen we geen mega-charisma door aan te komen kakken met de gemiddelde cv-vragen: “Waar woon je?” en “Wat doe je voor werk?”

Net zo amateuristisch als complimentjes over ogen, right.

Je wilt je vragen interessant maken.

Dat doe je door je vragen specifiek over de persoon tegenover je te laten gaan.

Hier een paar voorbeeldjes:

• Wat is je nummer één passie in het leven?
• Stel dat je morgen zou kunnen stoppen met werken, wat zou het eerste zijn dat je zou doen?
• Wat is het vetste dat je deze week hebt meegemaakt?

Als je meer inspiratie nodig hebt voor vette, originele vragen die je nergens anders tegenkomt. Check dan het volgende artikel maar eens uit:

127 Vragen om elkaar beter te leren kennen (Date & Relatie)

“Tof Daan, al die tricks. Maar ik heb nog steeds het gevoel dat wat ik doe voor anderen niet interessant is.”

Dat is onzin.

Iedereen heeft interessante dingen te vertellen.

Zoals je eerder hebt gelezen, heeft zelfverzekerd overkomen vooral te maken met hoe je jezelf ziet.

Wat je precies doet is niet heel belangrijk.

Het maakt niet uit of je software-engineer bent of sky-dive instructeur.

Het gaat erom hoe jij dit zelf ziet.

De beste manier om hetgeen wat je doet interessant te maken, is door er met zoveel mogelijk passie over te vertellen.

Vertel waarom je je hobby’s of werk zo gaaf vindt.

Hoe meer passie je in je verhaal legt, des te interessanter je overkomt.

Zo flip je in no-time je eigen interesses naar de meest interessante onderwerpen.

Zonder daarvoor een carrière-switch te moeten maken.

Met deze 3 bovenstaande tricks ben je al goed op weg naar het krijgen van een Bill Clinton-charisma.

Deze tips zullen je helpen om jezelf voortaan zelfverzekerd te voelen in sociale situaties.

Zodat je voortaan in sociale situaties niet meer bij de rest van de onzekere gasten achter de bank hoeft te kruipen.

Hoe je een minderwaardigheidscomplex in de toekomst voorkomt

Dat zijn ze dan.

De 5 essentiële tips om af te rekenen met jouw minderwaardigheidscomplex.

Respect beste lezer!

Afrekenen met een minderwaardigheidscomplex vereist flinke kloten.

Als actie-nemende baas heb jij bewezen daarover te beschikken.

Je weet nu precies hoe je van je minderwaardigheidscomplex afkomt.

Wil je zeker van zijn dat je het krijgen van een minderwaardigheidscomplex in de toekomst voor bent?

Dat doe je met behulp van mijn gratis Transformatiepakket.

Check het hieronder.

Je bro,

Daan de Ram

Gerelateerde artikelen

• 7 Zoentips: Hoe moet je zoenen met volle overtuiging
• Vrouwen zoenen op straat doe je zo (Daan in actie!)
• 10 One Night Stand Tips om nooit meer alleen naar huis te gaan
• 9 Simpele Tips om een Seksrelatie te Krijgen

Reacties