Het geheim van testosteron

Een vriend van mij is 24 jaar en bijzonder knap. Hij heeft lichtblonde haren, blauwe ogen, een goed gezicht en een goed lichaam... Fysiek aantrekkelijk dus, maar..... hij staat al VIJF maanden droog! Dat is niet uitzonderlijk voor hem, en idem dito voor veel andere mannen. 

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien met 25 kant-en-klare berichtjes voor op Whatsapp of Tinder?

Het zijn mijn beste zinnen om haar wild aangetrokken tot je te maken. Ze werken trouwens ook grandioos op dates ;) Download mijn 25 kant-en-klare berichtjes

Seksuele aantrekkingskracht word bij mannen namelijk weinig tot niet bepaald door hun uiterlijk. Vrouwen worden daar niet verliefd op.  Vrouwen vallen op Mannen. Er is een enorm verschil tussen de aantrekkingskracht van een Man en een Nice Guy. 

Vrouwen worden verliefd op Mannen, en raken bevriend met Nice Guys. Als het aan mij ligt kom jij in die eerste categorie!

Hoe vergroot je seksuele aantrekkingskracht? Eén woord: testosteron!

Testosteron maakt jou tot een soort super drugs voor vrouwen. Niet aantrekkelijke mannen hebben vaak een testosteron tekort. Dit geld voor te dunne mannen, maar ook voor hen met overgewicht! Je testosteron verhogen lukt je met succes met deze tips. Maar eerst dit: wist je dat mensen zo van ochtendseks houden omdat je testosteron spiegel dan op zijn piek zit?

TIP: 5 Slimme tips om definitief uit de friendzone te ontstappen (Nice guy syndroom)

Testosteron verhogen tip: Trainen

In ‘aantrekkingskracht literatuur’ word weinig gesproken over naar de sportschool gaan. Ik deed zelf ook niet aan krachttraining, ik bestudeerde dating tips en paste ze toe in de kroeg. Dat was totdat ik realiseerde dat de sportschool niet ging om meer spieren kweken of daarmee indruk maken!

Het gaat om meer testosteron aanmaken, en dat is net zo belangrijk als al die dating tips! 

Vrouwen ruiken testosteron en meer succesvolle dates volgen dus snel. Het is een perfecte manier om meer moeiteloos je aantrekkingskracht tot vrouwen te vergroten.

Doe aan krachttraining. Cardio is ook goed, alleen in veel lagere mate. Uit een studie van de University of British Columbia bleek dat hardlopers die meer dan 65km per week rende een veel lager testosterongehalte hadden dan de sprinters.

Stel een programma samen met een expert en zorg dat je korte sets doet van rond de 8. Train langzaam en met een gewicht dat je bijna niet aankan. Geef hierin alles! Train met name de grote spiergroepen en ga 3 keer per week naar de sportschool. 

Testosteron verhogen tip: Voeding

Vind jij een dieet van veel suikerdrankjes, sojaproducten, drop en sigaretten ook gay? Dat is het ook, sorry rokers. Al deze producten werken je testosteron namelijk tegen. Dit geldt helaas ook voor cafeïne en alcohol. Eén kop koffie is geen probleem, drink er in ieder geval niet iedere dag 3-4! Hetzelfde geld voor alcohol, je testosteronaanmaak wordt belemmerd na ongeveer 4 bier.

TIP: Liefde loslaten: 11 vlijmscherpe tips om eindelijk verder te kunnen

Vrees niet, er is zat voeding die wel je testosteron verhoogd. Kip, witte vis, tonijn en haring, eieren, alle soorten noten, rood vlees, magere kwark en sesamzaad maar ook havermout bijvoorbeeld! 

Door broccoli, bloemkool en kool te eten wordt de aanmaak van oestrogeen geremd. Zink, magnesium, visolie tabletten en macapoeder kun je als supplement nemen om de aanmaak van testosteron verder te stimuleren. Prima voedsel toch?

Heb een fles water naast je bed staan. In de ochtend heb je namelijk het meeste testosteron. Je wilt het je testosteron gemakkelijk maken, een overvloed moet weggespoeld worden en dat kan het beste met een litertje water. Maak hier een gebruik van.

Overigens daalt testosteron onder de meeste mannen van boven de 30 met ongeveer 1% per jaar. Dit gaat sneller voor mannen met een ongezonde levensstijl. Goed eten en de snackbar vermijden is dus al het halve werk. Als jij je inzet hoeft je aantrekkingskracht helemaal niet omlaag te gaan maar kan die zelfs hoger worden met de juiste training en voeding.

Testosteron verhogen tip: Lifestyle

Hier komt een nieuw hormoon je richting op, een evil shit hormoon genaamd cortisol. Dit hormoon is bekend als het stresshormoon en komt bij iedere vorm van stress vrij. Je wilt dit hormoon beperken gezien het negatieve invloed kan hebben op je immuunsysteem, verouderingsproces en testosteronproductie.

Cortisol heeft te maken met vluchten van gevaar, waar testosteron te maken heeft met vechten en gevaar aangaan, vandaar dat de twee slecht naast elkaar kunnen bestaan.

Als je veel stress in je baan hebt: zoek een manier dit te verminderen! Wandel, mediteer, pak je rustmomenten. Je baan is een vorm van inkomen, geen verlies van mannelijkheid.

Win vaker! En ga geen discussies, gevechten of wedstrijden aan die je toch gaat verliezen (omdat je weinig weet van het onderwerp bijvoorbeeld, wees dan liever stil en leer wat). Mannen die verliezen, zelfs supporters waarvan hun team verliest, vertonen een lager testosterongehalte. Het testosteron van winnaars (en ook 'winnende' supporters) is aanzienlijk hoger!

Slaap genoeg! Mannen die minder dan 5 uur per nacht slapen hebben na een week al een 10 - 15% lager testosterongehalte. Doe je beeldschermen uit een uur voordat je gaat slapen en vermijd gesuikerde en cafeïne drankjes in de avond. 

Heb vaker een stijve lul! Ja dit is de leukste tip misschien, zorg dat je langer en vaker seks hebt. Maar alleen al een erectie is genoeg voor een testosteron boost. Wel eens een vrouw versiert terwijl je een stijve had? Beste wat je kan gebeuren.

Oké PLAYER, schrijf je in bij de gym, bijt je tanden in je tonijnbiefstuk en slaap lekker uit. Je aantrekkingskracht knalt door het dak als je straks je in de kroeg staat! 

Gerelateerde artikelen

• Angst voor afwijzing overwinnen met 3 simpele tips
• Tongzoenen als een Pro in 5 stappen + 9 Heerlijke tongzoen-tips
• De 5 definitieve aantrekkingskracht killers
• 7 Tips om jaloezie in je relatie te bestrijden en op te lossen

Reacties