Afrekenen met verlatingsangst

Verlatingsangst is de angst dat de ander het uit maakt en je alleen achterblijft. Iedereen kent het in meer of mindere mate. Als relaties met andere mensen je niet zouden interesseren, zou je er nooit in investeren en zou je altijd alleen zijn. Een zekere mate van verlatingsangst voorkomt dat.

Heb je trouwens mijn gratis rapport al gezien met 25 kant-en-klare berichtjes voor op Whatsapp of Tinder?

Het zijn mijn beste zinnen om haar wild aangetrokken tot je te maken. Ze werken trouwens ook grandioos op dates ;) Download mijn 25 kant-en-klare berichtjes

In deze blogpost wil ik het hebben over onbewuste angsten die je tegenhouden te bereiken wat je wil in het leven. Je wilt niet verlamd zijn door verlatingsangst. En je wilt ook niet je eigen grenzen over gaan, waarbij je zo’n beetje alles doet om iemand te behouden – zelfs al weet je dat de huidige relatie niet goed meer voelt.

Hoe herken je verlatingsangst?

Het begint met het herkennen bij jezelf. Natuurlijk kan iedereen de extreme vormen herkennen, waarbij iemand alleen functioneert wanneer hij (of zij) bij de hand wordt gehouden en reddeloos verloren is zonder die ander. Maar hoe zit het met de wat lichtere vormen? Let op. Er zijn gedragsuitingen die sterk lijken op of neigen naar verlatingsangst.

1. Extreme jaloezie: Claimgedrag, wantrouwen en bezittingsangst zijn drie kenmerken van verlatingsangst. Dit komt allemaal voort uit extreme jaloezie en dat is een belangrijk kenmerk bij verlatingsangst. Een beetje jaloers zijn is niet erg en kan op zijn tijd ook best gezond zijn. Maar echt jaloers zijn op alles en iedereen die ook maar bij je partner in de buurt komt is ongezond voor jezelf en je relatie.
2. Vast blijven zitten in relaties: Als je te lang blijft hangen in een relatie die niet goed voor je is, is de kans groot dat je last hebt van verlatingsangst. Dat is dan de reden dat je het er moeilijk mee hebt om te relatie te beëindigen. Het klinkt misschien onlogisch, want waarom zou je het eng vinden om een slechte relatie te beëindigen? De reden is dat mensen met verlatingsangst vaak denken dat helemaal geen relatie nog veel enger is. 

Waar komt verlatingsangst vandaan?

De een heeft meer last van verlatingsangst dan de ander. Mensen die kampen met verlatingsangst hebben in hun jeugd moeten vechten voor de goedkeuring en liefde van mensen die belangrijk voor hen waren. Mensen met verlatingsangst zijn vaak daadwerkelijk verlaten door iemand, bijvoorbeeld door één van beide ouders.

TIP: Peacocking? 5 simpele tips om meteen op te vallen bij vrouwen

Zoals elke grote teleurstelling in het leven, heeft dit effect op hoe je tegen het leven aankijkt, op je geloofsysteem. De één zal denken: “Nou, als iemand mij verlaat, dan kies ik voor gezonde relaties met mensen die mij wèl de moeite waard vinden.” De ander concludeert: “Ik moet er alles aan doen om te voorkomen dat iemand me ooit nog verlaat.” Je conclusie bepaalt hoe je tegen relaties aankijkt.

Verlatingsangst en controledrang

Aangezien verlaten worden pijn doet proberen we dit te vermijden. Wanneer we hier in doorslaan komt dit door dit vanuit de illusie dat we kunnen voorkomen dat mensen ons verlaten. Dat we anderen 100% kunnen controleren. En dat is natuurlijk niet zo. We kunnen uiteindelijk niet bepalen wat iemand anders besluit te doen. Die keuze maakt de ander, niet jijzelf.

Er is dus geen enkele garantie dat je vriendin op partner altijd bij je blijft. En hoewel je dat zou denken is het niet zo dat dit gegeven ons stress geeft. Wat ons stress geeft, is wat het voor ons betekent om alleen achter te blijven.

Wat betekent het dat iemand je verlaat voor jou?

Welke conclusies kun je allemaal trekken als je vriendin of vriend het met je uitmaakt?

1. Ik ben kennelijk niet leuk genoeg
2. Ik ben niet de moeite waard
3. Ik zal altijd alleen blijven 
4. Het is vreselijk om alleen te zijn

Daar komt de werkelijke stress vandaan. Het is de betekenis van afscheid nemen die een ‘negatief’ gevoel geeft. Je kunt ook concluderen:

TIP: 31 Spannende ideeën voor een romantische avond thuis

1. Jammer dat iemand afscheid van me neemt, maar ik accepteer mezelf zoals ik ben
2. Als iemand afscheid neemt, staat dat los van mijn eigenwaarde
3. Ik heb mijn best gedaan, maar het moet wel van twee kanten komen
4. Het is prima om tijdelijk alleen te zijn. Ik kan goed met mezelf opschieten dus het is geen probleem.

Als het goed is zie je in dat deze conclusies veel minder stress geven. Hoe je tegen verlating aankijkt, bepaalt hoe je je voelt.

Voorkomen dat iemand je ooit verlaat

Als je uit alle macht wilt voorkomen dat iemand je ooit nog verlaat, dan kun je het volgende proberen:

1. Je kunt iemand 24 uur per dag controleren om zeker te zijn dat die persoon nog steeds om je geeft en je nooit bedriegt
2. Je kunt op alles ‘ja’ zeggen zodat je nooit meer iemand teleurstelt
3. Je kunt nooit je mening geven in de hoop elk conflict te vermijden

Er zijn mensen die dat dan ook doen. Je worden heel overheersend of juist een enorme ‘nice guy’. Welke ‘methode’ ook wordt gekozen, ze zijn allemaal erg vermoeiend en werken ze natuurlijk niet.

1. Iemand die 24 uur per dag wordt gecontroleerd zal vluchten omdat niemand in een keurslijf wil lopen
2. Als je overal ‘ja’ op zegt, wordt je misschien nooit verlaten, maar ook nooit echt gelukkig
3. Als je nooit je mening geeft word je een voetveeg. Je laat mensen nooit zien wie je werkelijk bent

Ben je slechter af als iemand je verlaat?

Er is geen enkele blijvende effectieve methode om te voorkomen dat iemand je verlaat. De enige effectieve methode voor verlatingsangst is te realiseren dat als iemand je ooit verlaat, je waarschijnlijk beter af bent. Want die persoon waardeert je kennelijk niet genoeg om bij je te blijven. En wat voor zin heeft het een relatie te hebben met iemand die jouw waarde niet inziet?

TIP: 10 Belangrijkste Redenen Waarom Vrouwen Afstand Nemen

Toegeven, er is toch nog één manier om te voorkomen dat je nooit wordt verlaten. Dat is door nooit een relatie aan te gaan. Dit is het geval als mensen last hebben van bindingsangst. Het is dan ook niet zo raar dat sommige mensen hiervoor kiezen omdat ze bang zijn teleurgesteld te worden. “Je kunt me niet verlaten, want we hebben helemaal geen relatie.” Het is een manier, maar of het je uiteindelijk gelukkig maakt?

De oplossing voor verlatingsangst?

De oplossing voor verlatingsangst is het te confronteren. Negeer het niet, want dan zal het altijd een rol blijven spelen in je relaties. Onderzoek:

1. Waar ben ik nu eigenlijk zo bang voor?
2. Kan ik realistisch verwachten dat iedereen altijd bij me blijft?
3. Is het echt zo erg alleen te zijn?
4. Wil ik wel een relatie met iemand die me niet de moeite waard vindt?
5. Wil ik mijn eigen grenzen wel voorbij lopen? Wordt ik daar echt gelukkiger van?

De ultieme angst is om alleen te zijn. Maar alleen zijn is niet hetzelfde als eenzaam zijn. Als je goed met jezelf kunt opschieten en jezelf waardeert, is alleen zijn zelfs leuk. Als je alleen zijn ziet als iets positiefs, dan vervalt de angst om verlaten te worden. De blijvende oplossing is dan ook je zelfvertrouwen te vergroten. Want uiteindelijk is verlatingsangst een vorm van onzekerheid.

Meer zelfvertrouwen helpt!

Met meer zelfvertrouwen sta je automatisch anders in een relatie:

1. Je accepteert en waardeert jezelf
2. Je hebt geen behoefte je anders voor te doen dan je bent
3. Je geeft je mening en bent niet bang als iemand het er niet mee eens is
4. Je hebt minder behoefte een ander te controleren
5. Je ziet in dat je net zoveel waard bent als een ander
6. Je zoekt vertrouwen in jezelf, niet in het gezelschap van een ander

Meer informatie over hoe je zelfvertrouwen opbouwt vind je onder andere hier. Veel succes!

Gerelateerde artikelen

• 14 Manieren om een Vrouw te Verwennen in Bed
• Leukste 131 Vragen Om Te Stellen (Leuke reacties op date / app)
• Zoenen op de eerste date? 6 Tips van een Datingcoach
• "Dit Zijn De 6 Kenmerken Van Echte Liefde" - Liefdesexpert

Reacties